Mam pytanko... co panowie myślą o takich obciążnikach do skakania... http://allegro.pl/item1164169380_obciazniki_na_rece_nogi_reg_od_300g_do_2_5kg.html wiem że mogą być szkodliwe na stawy ale przy dobrych wynikach siłowych nie powinno być chyba aż tak wielkich szkód??... no i czy to w ogóle ma sens... bo wkońcu skoki to dynamika a tu dokładałbym [...]
Nowych odsłon produktów ciąg dalszy :) Specjalnie dla Was, pasjonatów kulturystyki, wytrzymała na 350 KILOGRAMÓW ciężaru ławka płaska w super niskiej cenie. Poznajcie ławkę płaską Kelton HOME Esus, której można również ćwiczyć skosem w dół. To co najważniejsze: Jedyna na rynku ławka płaska z profilu 50x50x2 mm. Nie produkujemy chińskich zabawek. [...]
te foty to chyba suszarką robiłeś %-), muszę Ci szkolenie zrobić z robienia fot i pozowania %-) niestety przez lipne foto wygląda to słabo fchooj w porównaniu to tego co jest na żywo ;-)
Sorry kolego za zaśmiecanie posta ;) A gdzie Ty wyczytałeś, że piszę o wędzonej makreli ?.... W tym momencie niestety sam naciągasz moje słowa, aby udowodnić, że przesadzam. A tu: "No, nie bardzo w dobrą stronę kierujesz kolegę... Orzechy solone, prażone są niezdrowe, kiełbasa to generalnie syf - makro często przekłamane, białka [...]
ej ludzie pomożcie mi ;(co mam zrobic skreciłam a naderwałam staw skokowy dokłądnie 3 czrwca nosiłam gisp trzy tygodnie i ogolnie było wszytsko spoko po sciagnieiu normalnie chodziłam i wogole i ostatnio 19 lipca znowu stało mi sie to samo poprostu potknełam sie na kamieniu ;/ mam szyne na tydzien i nie wiem co zrobic o jest nadal opuchnieta i [...]
Yy a czemu coś ma być z moją wagą? Tak mam wadę ale to jest nie do naprawienia. W domu w trening nie chcę się bawić, bo nawet nie wiem jak, siłownia najprędzej za 2 miesiące, ale póki co proszę żebyście mi doradziły co mam zrobić z dietą (i dlaczego nic mi nie ruszyło, to mnie najbardziej zastanawia) Postanowiłam zwiększyć do 1800 i dziś tak to [...]
U jednych jest bezobjawowo, a inni umierają. Ali ci, którzy umierają mogli się zarazić od kogoś kto nie miał objawów i jeżeli ja mogę to mieć bez objawów to i tak wolę zrobić to co należy, żeby mieć czyste sumienie, że nikogo świadomie nie zabiłem swoją głupotą. Co do masek myślę, że nie gwarantują 100 procent, ale jednak, gdy mówimy to plujemy i [...]
Jestem Jaśkiem ... : )) Zmierzyłem się, spisałem wszystko na kartce, lecz nie rozumiem kilku spraw z artykułu o Jaśku, czyli mnie. Skąd mam wiedzieć jaki jest mój cel, nie jestem gruby, ale mam oponę i jak usiądę to to nieapetycznie wygląda. Co robić do cholery jasnej - redukcje, masę, czy rzeźbę. Szło mi dobrze na siłce, ale bez celu będzie to [...]
[...] nie wystarczylo nikt tu nazwy nie zmienial ot cala tajemnica ludzie co wiedza o co chodzi a czasem tylko czytaja to forum jedynie smiechem traktuja osoby ktore na sile chca zrobic z tej firmy syf prop dziala kozacko nie jest to to samo co z synowexu ale klepie jak powinien a najbardziej zadowolony jestem z mastera nigdy nie mialem tak twardej [...]
To znowu ja... i moje pytanka ) 1.Mogę jeść SEREK WIEJSKI lekki 3%tł??? Czytałam gdzieś, że można, ale wole się upewnić... 2.Niezastąpione mleko w proszku granulowane odtłuszczone, ale co mogę z niego zrobić? Do czego dodać? 3.Czy makaron spaghetti aldente firmy Lubella można spożywać stosując metodę Montignac??? Znalazłam też makaron włoski z [...]
[...] sie za najlepszych kibicow na swiecie,no bo "pilnuja" spokoju na stadionie (co robia glownie,zeby nakarmic swoje ego,bo fajnie jest tak sobie porzadzic i w razie czego zrobic z kims porzadek ),robia oprawy i jezdza na spotkania wyjazdowe. szkoda tylko,ze potrafia w trakcie meczu skakac 10 minut tylem do boiska,tacy z nich kibice i tak ich [...]
Ciężko powiedzieć, co i jak zrobić z poprzestawianą gospodarką insulinową u kogoś, kto przez spory kawał życia się odchudza. Zwłaszcza, że (paradoksalnie) diety niskowęglowodanowe u pewnych osób mogą powodować specyficzną formę oporności insulinowej. O tym mało wiem, uczciwie przyznam, że nie znam fizjologicznego/horonalnego pdołoża tego zjawiska, [...]
Dobrze, jutro sobie zrobię, jednak niezbyt wiem, co to jest pozycja neutralna:) W sumie nie napisałam, czego od was oczekuję, o co chciałabym prosić. Chciałabym rady, co zrobić, żeby odżywiać się racjonalnie, zdrowo, zrzucić sadło i jak ćwiczyć, by nie przesadzać z ilością mało wydajnych ćwiczeń. Nie boję się siłowych, nie wierzę (jak to po [...]
[...] cielska tłustego nie da sie rozpedzic w łatwy sposób nie masz kondycji co robiles przez ten czas siedziales na dupie i sie o******lales a teraz chcesz w szybkim czasie zrobic z siebie boga jesli juz sie uparles zeby cos łykac to zastanów sie nad efedryna clenem i to starczy po co tracic pieniadze po co robic z siebie kulturyste jedzacego [...]
Z lekkim opóźnieniem ale już jest lista nagrodzonych: Tsubame -fantastyczne przysiady w Spartańskich kopytach-nie jeden meżczyzna się z tym mocno namęczył i często na mniejszych ciężarach 60 kg na 300 powtórzeń to naprawdę wyczyn dla dziewczyny. Tu w Holandii jedna ,dobrze dopakowana próbowała i przy 10 serii zrezygnowała a sztanga miała 40 kg. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ostatnio się dziwne rzeczy dzieją, jem tak kolo 3100-3200 kcal, a waga według średniej którą wyciągam co każdy tydzień spadła o 1 kg w ciągu dwóch tygodni. Nie wiem teraz co zrobić, czy dodać trochę kcal, bo ćwiczę do 23 grudnia i robię tydzień taki luzniejszy i zaczynam normalnie trenować od 2 stycznia (tyle, że nie wiem czy zrobić minicut czy [...]
Dobrzy ludzie - ja za chwilę chyba zrobię to ,co nasz rząd w 1939 :). No jak, nie wiecie co robić ,by wygrać? No przepraszam bardzo ale ja już nie wiem co na to odpisać... Chyba jest to oczywistość oczywista,na siłowni byście wiedzieli ,kto wygrał ? Tu jest tak samo przecież ;) Macie sztangi,macie do niej obciążenia różnej wielkości,macie [...]
Dobrzy ludzie - ja za chwilę chyba zrobię to ,co nasz rząd w 1939 :). No jak, nie wiecie co robić ,by wygrać? No przepraszam bardzo ale ja już nie wiem co na to odpisać... Chyba jest to oczywistość oczywista,na siłowni byście wiedzieli ,kto wygrał ? Tu jest tak samo przecież ;) Macie sztangi,macie do niej obciążenia różnej wielkości,macie [...]
Chodzi o ćwiczeniu danego mięśnia pod różnymi kątami wzięte w gigaserię...nad tym musze pomyśleć konkretnie żeby dobrać ćwiczenia żeby pod różnymi kątami atakować mięsień, tylko co do przykładu klaty nie mam dostępu do wyciągów, można to tak połączyć? Wyciskanie skos hantle dół hantle rozpiętki skos poręcze Wszystkie wykonywane jedno po drugim [...]
Z góry przepraszam za kolejne "tendencyje pytania Pudziana" obiecuje, ostatnie Ale jak po np 4tyg i tych samych ćwiczeniach na np plecy, mięśnie rosną jak na drożdżach w takim wypadku nic nie ruszać i nie zmieniać ćwiczeń czy drobna zmiana nie ma wpływu? Bo akurat z tygodnia na tydzień plecy rosną strasznie, widze że łapa też bo powoli [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok
